肌をきれいにする飲み物は何か?

ペットボトルの飲料が登場して手軽に飲料を持ち歩けるようになったことから冷たい飲み物を持ち歩く女性が増えました。その代表的なものがミネラルウォーターです。水を1日2リットル飲めばよいというお話は昔からありましたが、

一律2リットル飲まなくてはならないというのは少し変な話かもしれません。

というのは汗の量は運動量、体の代謝などから必要な水分の量は人によって異なるからです。水分はああ、のどが渇いたなと感じた時に飲めばよいのではないでしょうか?

ところが現代人は水分を取りすぎる傾向にあります。偉い先生が2リットル飲めと言ったから飲む。。義務感で飲んでいる人も多いような感じがします。水を飲みすぎると胃腸が冷えたり、むくみを招いたりします。肌がむくむと肌の代謝も悪くなり、美容上にも悪影響が出てきます。

コーヒーやカフェイン、日本茶に多く含まれているカフェインは神経を興奮させて

血管を収縮させる機能がありますので、取りすぎは体にもよくありません。

注意が必要です。

 

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