朝ごはんとダイエット!!

ダイエットするには、朝食を食べた方がいいのか抜いたほうがいいのか??

悩みは尽きませんよねぇ。

私的には食いしん坊なので、1日の始まりの朝ごはんはがっつり食べたい方なんですけど、

それってダイエット的にはどうなのかなぁって思うんですよね。

 

でもいろいろ調べてみると、なんだかどっちでもいいみたいな感じなんです。

 

どういうことかというと、ダイエットで気にしなければいけないのは、

1日の摂取カロリーと消費カロリーの関係性であって、朝食べた方がいいとかどうとかは別問題みたいなんです。

 

朝食べれば、その分のカロリーは昼と夜の食事で調整して、

運動を多くする日には、その分食べても消費カロリーが上回ってたらオッケーなんですよね。

 

あくまでも、消費カロリーと摂取カロリーが、消費の方が多くなれば痩せていくってことなんですね。

 

だから朝忙しくて、あわただしいのなら無理に朝ごはんを食べなくてもいいんじゃないかと・・・

 

実際、朝抜きでも調子は悪くないし、

逆に食べた方が、お昼前に眠くなったり、しますもんね。

 

だから私は、朝ごはんは食べないことに決定しました。

 

 

 

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