うつと完璧主義の密接な関係

マジメな人に多い特徴ですが、仕事などを部下や他の人に任せることができない人って意外に多いと思い
ます。

なんでも自分ですべてやり切ろうとするのです。
一見このことは責任感もあっていいことのようにも見えます。
ですが、これは完璧主義の傾向のひとつで本人にとってよくない場合もあるのです。
完璧主義の傾向がある人はもしその仕事がうまくできないと自分を責めすぎるのです。
その結果、自分の中で余裕がなくなり周囲のひとに当たったりするようになります。
本来、人間は不完全なものであるのに、完璧を求めるあまり、自分の不完全な部分を許せないのですね。
また、ゼロか100かという考えかたになりがちになるために新しいコトにチャレンジすることができな
くなります。
仕事だけではなくて、人生そのものについてそういう傾向が出るので、周りからはつきあいにくい人にな
ってしまいます。
人によっては「うつ」になっていく場合も多いようです。
けれども完璧主義は治すことも可能です。
最善主義でいくことです。
できなかったことを責めたり悔いるのではなくて、些細なことでもいいのでできたことをさがすのです。
あらゆる出来事に対してこのスタンスでいくことです。
徐々に、徐々に生きることがラクになっていくはずですよ。
金本博明 自律神経失調症